45-60 yosh davri - hayotning eng muhim bosqichi. Bu paytda to'g'ri ovqatlanish sizga energiya, sog'lik va uzoq umr beradi. Bizning sodda tamoyillarimiz bilan har bir ovqat sizni yanada kuchliroq qiladi.
Murakkab dietalar va cheklovlar o'rniga tabiiy mahsulotlarning kuchiga ishoning. Ovqat - bu davo, energiya va hayot manbai.
SOFOVQAT bilan boshlashTabiat bergan mahsulotlar eng kuchli oziq-ovqat hisoblanadi. Kimyoviy qo'shimchalar va sun'iy moddalardan qochish orqali organizmingiz o'z tabiiy kuchini tiklaydi. Har bir tabiiy mahsulot minglab foydali moddalar bilan to'la.
Ortiqcha yoki kam emas, aynan kerak bo'lgan miqdorda ovqatlanish. Organizmning barcha ehtiyojlari qondirilishi kerak, lekin ortiqcha yuk ham bermaslik zarur. Bu yo'l uzun muddatli sog'likni ta'minlaydi va energiya darajasini barqaror ushlab turadi.
Doimiylik - barcha o'zgarishlarning kaliti. Har kuni bir xil vaqtda ovqatlanish organizmni tartibga soladi va metabolizmni yaxshilaydi. Muntazamlik stress darajasini kamaytiradi va hazm tizimini mustahkamlaydi.
Har xil rangli sabzavotlar - vitaminlar, minerallar va tolaning asosiy manbai. Kuniga kamida 5 xil sabzavot iste'mol qiling.
To'liq donli mahsulotlar uzoq muddatli energiya beradi va qon shakarini barqarorlashtiradi. Oq don o'rniga qora don tanlang.
Sifatli oqsil mushaklar va immunitet uchun zarur. Baliq, tovuq go'shti, tuxum va dukkakli o'simliklar eng yaxshi tanlov.
Omega-3 va boshqa foydali yog'lar miya va yurak uchun muhim. Yong'oq, urug'lar va zaytun moyi eng yaxshi manba.
To'g'ri ovqatlanish bilan kuch-quvvat sezilarli oshadi
Tabiiy mahsulotlar hazm jarayonini yaxshilaydi
Kompleks yondashuv umumiy salomatlikni oshiradi
Bir stakan iliq suv iching - bu organizmni tozalash va metabolizmni tezlashtirish uchun eng oddiy usul.
Sabzavot yoki meva bilan boshlang - bu hazm tizimini tayyorlaydi va to'yinish hissini yaxshilaydi.
10-15 daqiqa yurish hazm jarayonini yaxshilaydi va qon aylanishini faollashtiradi.
Yotishdan 3 soat oldin ovqatlanishni to'xtating - bu sifatli uyqu va tananing tiklanishi uchun muhim.
"SOFOVQAT tamoyillari juda sodda va amaliy. 2 oy davomida qo'llab, energiyam sezilarli oshdi. Endi har kuni yangi kuch bilan uyg'onaman."
"Hayotim davomida turli dietalarni sinab ko'rgan edim. SOFOVQAT esa hayot tarzi - oson, tabiiy va samarali. Hazm tizimim mukammal ishlaydi."
"Oddiy qoidalar, lekin natija ajoyib. Endi ovqat haqida fikrlashim butunlay o'zgarib ketdi. Bu - chinakam erkinlik va sog'lik."
Sog'lom ovqatlanish - bu murakkab emas, bu - to'g'ri tanlov. SOFOVQAT bilan yangi hayot boshlang.
Boshlash